Sami,
je trouve que tu es très lucide : tu arrives bien à analyser ton problème et apparemment tu en vois l'origine ( tes parents, ton papa). C'est déjà un avantage par rapport à ceux qui ne savent pas pourquoi ils n'ont pas confiance en eux, car on dit qu'un problème posé est déjà en partie résolu. en tout cas, cela permet de commencer à en sortir. En parler, c'est déjà commencer à exprimer tout cela, et il faut continuer.
Il me semble qu'un petit soutien psychologique, qui pourrai être rapide pourrait t'aider. Où es-tu ? Dans les grandes villes universitairs françaises, il y a un 'bureau d'aide psychologique universitaire' (BAPU) voir notre article sur ce site Rubrique 'Sortie d'une galère / pbs psy'. C'est remboursé. DISnous où tu habites pour les adresses.
Autrement, le conseil simple que je donne toujours, c'est de commencer à prendre confiance en soi sur de petites choses : fixe-toi des petits défis faciles à atteindre et félicite-toi de ce que tu réussis. Pour la recherche d'emploi, essaye d'utiliser le parrainage (voir nos articles, rubrique 'Chercher un emploi') pour te faire aider, ne reste pas toute seule. Le fait de commencer à travailler va te donner confiance en toi.

salut tout le monde je suis une fille ki n a pas confiance en elle ki panique toujours ki a peur du jugements des autres . cela constitue pour moi un tres grand problème car je suis des etudes ki necessitent une tres grande confiance en soi. j ai toujours peur, mon coeur bat toujours, je suis un peu timide , tout le monde ki m entoure me parait mechants j arrive pas a m'exprimer a parler aux gens. j ai pris mon bac l année derniere je vivais avec mes parents , ils m encouragaient toujours j avais une tres grande confiance en moi j ai changé de ville je viens presque chaque weekend les voir mais leur encouragement me manqe vrément au cours de la semaine , je suis dans un etat merdique , ce probleme a une grande influence sur mes etudes j ai toujours peur je suis fermée j arrive pas a communiquer a gens j ai peur du jugements des autres je ne me retrouve pas moi meme aidez moi s il vous plait j ai lu pas mal d article sur internet sur la confiance en soi et j ai appris pa mal de chose mais j aimerai bien k une personne vienne me souvre pour ke je puisse lui ouvrir mon coer mon esprit j ai vraiment besoin de vous

slt ! bon chui une fille trééés fragile, meme un commentaire me dérange et me fait pleuré, chaque occasion ou on se roncentre tte la famille je me sens mal alaiz et je veux retournée chez moi pourtant jé 1 humeur ke ts le monde m'aime mais j'ai peur de tous: de mes etudes,de perdre ma vergénité,de faire une relation amoureuse,de passer l'examin de mon permet etc,,,, SVP aidez moi chui pas b1 et je peur qu'une chose m'arrive. MERCI jattents vos réponses!

Coucou les filles,

je comprends vos soucis et c'est pour vous que j'ai écrit l'article à la Une du site en ce moment : Grandir dans la confiance en soi, où je donne des petits et des grands trucs qui pourraient vous aider...
bon, soyons concret, parce que c'est ça qu'il vous faut... noalena : t'es typiquement dans une mauvaise spirale : tu ne vas pas vers les autres parce que tu as peur qu'ils te jugent, mais du coup, forcément t'as pas d'amis et donc ça t'enferme encore plus... donc, comme je le dis dans l'article, il faut que tu fasses un petit pas d'abord pour sortir de ta coquille, un truc facile qui va te faire plaisir et être positif pour toi, et ensuite tu en fais un autre et un autre... comme je te connais pas (tes talents, tes goûts) c'est difficile de te conseiller : le petit pas qui va t'aider à commencer à prendre confiance en toi ça peut être quelque chose de très varié, un truc qui te fait déployer un talent, un point fort qui est en toi mais que tu oublies car tu es obnubilée par tes points faibles. Exemple : ça peut être un objectif réalisable que tu te fixes par rapport à tes études ou ta formation (s'inscrire à telle formation qui me conviendrait bien et me plairait), ou choisir de t'engager dans une association comme bénévole dans un domaine qui t'attire (par exemple la Croix Rouge pour être secouriste : là t'apprends plein de trucs intéressants et t'es tout le temps en lien avec les autres pour les aider et en plus tu te fais plein d'amis), ou bien, tu t'inscris pour pratiquer un sport ou une activité où tu sais que tu es bonne... A travers ces activités, tu enrichis ta vie relationnelle et tu obtiens des 'petites' réussites : quand tu as une réussite, ça te fait monter une marcher dans la confiance en toi, et hop, tu te fixes un deuxième objectif, et hop, comme ça au bout de quelques mois, tu te rends compte que t'as réalisé pas mal de choses dans la vie... fixe-toi des 'petits objectifs' faciles à atteindre pour toi, et fixe ton attention là-dessus...

Pour safa... d'abord cool, c'est un peu normal d'avoir peur de grandir et de devenir adulte, ce que tu ressens, rassure-toi, c'est un peu ce que ressentent tous les jeunes, mais c'est juste une question de proportion... il faut simplement que la peur ne soit pas permanente et pour tout parce que en effet ça va t'empêcher d'avancer...
donc, là encore, il faut procéder par étape : pour la vie amoureuse, attends tout simplement de mûrir dans ta tête et ton corps, ça va venir tout seul avec le temps et un jour, non seulement tu seras aimée et tu aimeras, mais tu auras suffisamment confiance en toi pour avoir envie d'aller vers un homme sur tous les plans... Pour l'instant, ce serait raté de toutes façons et cela te blesserait plutôt qu'autre chose. Par contre, tu peux dès maintenant te construire petit à petit : un truc qui aide bcp à prendre confiance en soi, ce sont les amis de même sexe et de même âge : tâche de renforcer des liens profonds avec des filles de ton âge, c'est tjrs plus facile de se livrer à quelqu'un qui nous ressemble... de partager ce qui nous fait peur... T'as bien quelques amies autour de toi : fais-leur signe...propose-leur des activités simples qui vous permettent de vous retrouver (se balader, faire des courses, aller à la piscine...), lance-toi en leur proposant ces trucs sans attendre tjrs qu'on vienne te chercher...
bon ensuite, c'est comme pour noalena : fixe toi des petits objectfis à réussir. tu parles du permis, t'as commencé le code ?? c'est une bonne idée, mais au lieu d'avoir peur, lis le livre, et exerce-toi...
Répondez qu'on puisse discuter

Les gens me fixent souvent ducoup j'ai l'impression qui a un truc chez moi qui cloche... C'est un exemple parmis d autres
J ai tjrs cette impression de ne pas etre a la hauteur, que les gens se moquent de moi
le regard des autres estma priorité et j'en ai ras le bol

Salut noalena,

Je suis déjà contente que tu aies trouvé une idée pour faire du bénévolat dans un refuge pour des animaux : essaye de trouver un endroit où tu peux aller régulièrement, et où l'ambiance est bonne (gens sympas qui t'accueillent bien, sinon trouve un autre endroit)... si ça te plaît, vas-y régulièrement parce que c'est ça qui va te permettre de te faire de nouvelles relations autour de cette passion pour les animaux... Et si on te confie des petites responsabilité, ça va t'aider à prendre confiance en toi...

Concernant, les amitiés et les relations amoureuses, c'est déjà super que tu te rendes compte que tu vas toujours vers le même genre de personnes. C'est assez fréquent d'avoir du 'fit' avec ceux qui ont eu les mêmes problèmes que nous... mais si ton pb c'est d'avoir eu une enfance où tu as manqué d'amour et d'affection (c'est ça ?), tu vas vers ceux qui ont eu le même pb, là il y a danger, parce que tu risques d'aller vers des personnes blessées qui auront du mal à t'aimer vraiment : ils vont prendre ton amour, mais pas t'en donner. En fait, quand on a souffert quand on était enfant, on a super super besoin d'être aimé... et le risque pour une femme, c'est de tomber dans les bras du premier qui te regarde un peu, de tomber amoureuse tout le temps. Parce qu'en fait, ton coeur blessé cherche l'amour en soi, comme un petit oiseau qui cherche à sortir de sa cage, c'est pas ça??
Bon ben, qu'est-ce que je peux te donner comme conseil de grande soeur ?
- Accepte ce besoin d'amour qui est en toi, mais fais gaffe à ne pas chercher l'amour n'importe comment. Essaye de remplir 'ton réservoir d'amour' de façon apaisante et prudente : si tu as une amie, passe tu temps avec elle, donne sa place à l'amitié (non sexuelle), avec les gens qui portent un regard positif sur toi.
T'occuper d'animaux, c'est aussi une façon de recevoir de la douceur, de la tendresse... si t'as des petits enfants dans ton entourage, ça peut aussi te faire du bien d'être avec eux....
- Pour la vie amoureuse, je te conseillerai d'attendre un peu et de commencer par te fortifier : il faut d'abord apprendre à t'aimer toi-même, à prendre soin de toi. Sinon, ta blessure d'amour va encore te jeter comme une mendiante dans les bras de quelqu'un qui ne te respectera pas. En amour, il faut que la relation soit équilibrée pour être heureuse.
- Profites-en pour réfléchir à ce que tu attends de l'amour : veux-tu te marier, construire un couple stable et une famille ? Lis nos articles sur le couple... Donne-toi un idéal de vie et de vrai bonheur. Comme ça, quand tu rencontres qlqu'un tu peux te demander si c'est celui avec qui tu pourrais vivre ça ou pas. Par exemple, demande-toi si tu verrais cet homme être le père de tes enfants... Sois un peu 'difficile' car tu n'es pas n'importe qui, tu as de la valeur...
- et puis le jour où tu rencontres quelqu'un qui te parait 'valable' par rapport à ton idéal, commence par bien le connaître avant d'aller trop loin avec lui : il faut prendre du temps pour discuter, vivre de l'amitié ensemble avant d'en venir aux relations physiques et même d'habiter ensemble tout de suite. Car ainsi, on peut rester libre avant de faire un choix et éviter de se faire de plus en plus mal en n'étant pas respectée. Ainsi, tu prends ta vie en main, t'auras peut-être moins d'amoureux pendant des mois, mais tu te donnes des chances d'aimer et d'être aimée vraiment...

Tant mieux si ça t'aide, c'est vrai que la guérison de tous ces problèmes, ça commence souvent pas le fait de pouvoir en parler....

Je comprends que t'ai pas envie d'aller en parler à un psy mais en même temps, il faut pas garder tout ça pour toi, c'est lourd et comme tu le remarques, ça t'empêche quand même de vivre complètement heureuse, puisque pour l'instant tu cherches l'ame soeur (un homme qui t'aimerait vraiment) et que tu dis que tu as pas voulu d'enfant pour l'instant...
C'est surement sage de ta part, car si tu es fragile, il faut d'abord guérir mais pour guérir vraiment, il faut se mettre en chemin... Je sais pas si c'est un psy, ou une association ou un lieu d'écoute, mais je suis sûre que ça te ferait vraiment du bien de parler de tout ça à quelqu'un : si tu veux, dis-nous dans quel coin tu habites (tout en restant anonyme bien sûr), pour qu'on regarde où tu pourrais aller...

Autrement, c'est super que tu t'occupes de ces petits... mais t'es toute seule avec eux toute la journée dans la maison et tu ne vois pas beaucoup d'adultes or, d'après ce que tu dis, tu as aussi besoin d'avoir des relations sociales : as-tu pensé à faire une formation d'aide-puéricultrice ou quelque chose comme ça qui te permettrait de travailler dans des crèches ? Ces formations sont aussi un enrichissement sur soi, ça aide à réfléchir à sa propre vie, à prendre du recul, à gérer ses émotions...

coucou esperanza je vis dans le lot et exactement a leyme (46120) la ville la plus pret est st céré. concernant la formation non je n'en fait pas car je souhaiterai reprendre mon metier d'origine qui est serveuse car ca me manque beaucoup.j'ai fait nounou car j'ai perdu mon emploi de serveuse suite a une liquidation judiciaire.et comme des amis a moi qui tienne une boulangerie avait besoin d'une nourrice du coup j'ai accepter car je ne supporte pas rester sans travailler.malgres mon manque de confiance en moi eh ben je me suis rendu compe qu'avec mon metier de serveuse j'etais parfaitement a l'aise avec les gens.car en faite je ne fait que parler,j'ai toujours ce besoin de parler et c'est vrai qu'avec mon boulot de nounou,entre le menage et les promenade je ne vois personne.et ca me manque beaucoup.alors oui si tu connais un bonne endroit ou un bon psy pres de chez moi je veux bien essayer.merci pour tout

salut moi AbdeL Ali ; La confiance en soi La confiance en soi ce n’est pas inné. Un peu plus d’estime de soi, d’expérience et de culot peuvent vous permettre de vous affirmer plus facilement. Doctissimo vous donne quelques conseils pour réussir à affronter les autres et réussir ce que vous entreprenez alors ..voila mon site .
je suis jeune homme marocain de 25 ans, j'ai eu ma licence en sciences politique et relations international et j'ai eu apres le poste graduation spécialisé en diplomatie. je veux donne l'aide ci

A Noalena,

Je ne t'ai pas répondu tout de suite, parce que je suis en congé avec difficulté pour me connecter. Je n'ai pas d'adresse directement dans le Lot sous la main mais j'ai posé la question à une amie qui fait de l'écoute de personnes en difficulté et est en lien avec plusieurs associations.
Elle te conseille d'appeler l'association Phare (numéro Azur : 0 810 810 987) qui s'occupe d'accueillir des gens jeunes en souffrance pour des raisons diverses, notamment les pbs que tu as connus. Mais malheureusement, c'est fermé au mois d'août. Ils pourront t'écouter en profondeur au téléphone et t'orienter en te donnant une bonne adresse.
Autrement, sache que si tu vas voir un psychiatre, tu pourras être remboursée car c'est un médecin, ce qui n'est pas le cas avec un psychologue.
Il faut avoir un bon contact avec la personne en tout cas, donc n'hésite pas à changer si ça n'accroche pas.

Salut à toi, passe un bon mois d'août et tiens-nous au courant, donne de tes nouvelles.

Pour les autres témoignages, je remarque que votre manque de confiance vient souvent du regard et de l'attitude de certains de vos proches : mère, frères, etc...
Il peut donc être utile de mettre un peu de distance entre eux et vous, dans la mesure du possible bien sûr. Si vous devez vivre avec eux chaque jour, vous aurez du mal à vous affirmer. Cela peut valoir la peine d'envisager de ne plus vivre sous le même toit. Est-ce possible pour vous sans vous pousser à des solutions extrêmes ?